《觉醒的妈妈有力量》是一本由吴琼著作，北京理工大学出版社出版的平装图书，本书定价：58.00，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《觉醒的妈妈有力量》读后感(一)：正确对待孩子的坏习惯，不要让大脑依赖模式

　　“再不起来，我拿棍子揍了哈，你看看，你起个床，都快半个小时了。”

　　“你看看都几点了，还不睡觉，还偷摸玩手机，明天还想不想上学啊？”

　　“都该走啦，还换什么帽衫啊，要迟到了，知道不知道。”

　　这一周，七天里面有四天，都冲大儿子发飙了，原因很简单，但是就是没有忍住自己，仿佛那一刻，孩子的行为就像一把导火索，轰的一下，点燃了我心中的火山。

　　畅销书《觉醒的妈妈有力量》里介绍到：跟孩子说了几遍，当他不愿意遵循时，我们的第一反应，往往是责怪批评，而不是心情平和地让他说出自己的想法。我们常常意气用事，很少自我觉察，时间长了就会形成大脑的路径依赖模式。所以当自己面临相似的场景时，大脑会对这种行为进行优先选择，并进一步形成自动化反应。”

　　因此，当我们想要让自己有更多的觉察，想要更好的处理孩子的问题，就需要刻意练习，直至形成新的路径依赖。比如，在自己冷静期间，可以告诉孩子，如果自己生气发火，让孩子提醒自己“妈妈，你的坏脾气又出来作怪了”。这样我们才能更好的面对自己，更好的处理好亲子关系。

　　《觉醒的妈妈有力量》读后感(二)：想要解除焦虑，《觉醒的妈妈有力量》这本书可以帮到你

　　作为全职宝妈的你，是否有做不完的家务，哄不的娃，没有收入没有家庭地位？

　　你是否感到自卑焦虑，想要改变自己，却不知该从何做起？

　　其实，你是没有找到开启你行动之门的钥匙。

　　蜜柚树教育创始人吴琼，曾经也是一位像你一样的宝妈，可是她找到了钥匙，让自己觉醒并行动起来，最终获得事业上的成功，成为了青少年演讲力及成长规划导师。

　　她把自己的经历总结成可实操的方法，出版了这本《觉醒的妈妈有力量》，意在帮助千千万万的妈妈们解除焦虑，正确面对自己，唤醒行动力，成长为一个积极、乐观、成功向上的妈妈。

　　如果你也想要改变自己，建议你读读本书，你发现你会被唤醒，成长为一个觉醒、有力量呵护孩子和家庭的好妈妈。

　　觉醒的妈妈有力量

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　　吴琼 / 2022 / 北京理工大学出版社

　　《觉醒的妈妈有力量》读后感(三)：好妈妈这样做：用心体会幸福，陪伴孩子阳光快乐地成长

　　你是不是总感觉自己处于特别累的状态： 每天一睁眼就要对付上蹿下跳的熊孩子，和永远洗不完的衣服、拖不干净的地； 你想当个超人，咬牙再扛多一点，满足所有人的期望； 你对自己因疲惫而控制不住的情绪爆发非常不满，你已经感觉不到生活中的幸福了。 青少年成长导师吴琼在《觉醒的妈妈有力量》一书中指出，陪伴孩子长大的过程，也是一位妈妈成长的过程。妈妈通过体会生活的幸福、自我鼓励的改变和做有意义的事，就能达到自我觉醒，从而对孩子的成长直到积极的影响。 一、摆脱别人的期待，体会自己的幸福 心理学大师阿德勒说，我们要拥有“被讨厌的勇气”。当我们不以别人的眼光和标准要求自己，不一味活在别人的期待中，我们就能摆脱别人的期待，变得真正自由起来。 珠珠生孩子后一直和婆婆住在一起，老人帮忙带孩子是轻松些，但她心理上始终有一种亏欠老人的感觉。她因为在公司是位中层，每天上班要处理很多业务。特别忙碌的一天结束，回家到不管自己再忙再累，马上接手照顾三岁的儿子，好让婆婆休息。婆婆是个特别爱干净的老人，珠珠于是还要在讲完睡前故事，哄睡孩子后，把全屋的卫生整理一遍。于是每天11点前休息就成了泡影。 但这样每天熬夜强撑的生活让珠珠的情绪越来越烦燥。在几次因一点小事大声吵孩子之后，她开始反思自己的情绪。她意识到自己总想把一切都做好，让婆婆满意、让老公满意、让孩子满意是她每天潜意识里对自己的要求。但她却忽略了自己的感受，所以把自己搞得疲惫不堪。 找到问题的根源后，珠珠主动和婆婆聊了聊自己的打算，请个钟点工来家里，既能帮婆婆照顾孩子，还能打扫卫生。不被这些家务缠身，她也有更多精力照顾孩子了。婆婆很支持她的想法，也提醒她不用太求全求美，放松，才能用心去体会生活中的点滴幸福。 作者说，摆脱别人的期待，认真地做好自己。当我们选择自己最舒适的姿态，才能过好当下的生活。 二、自我鼓励，寻求改变的力量 环境不会改变,解决问题的关键在于改变自己。 很多人对自己的现状不满意，却迟迟不去改变。为什么，因为她们认为自己找不到改变的力量。 其实，珠珠对自己每天疲于应付家务事和照顾孩子的现状非常不满意。但从不满意到主动做出积极的改变，她却整整用了差不多半年的时间。 当她因为自己太累对孩子流露出不耐烦时，内心是充满自责的。她想通过压抑自己的情绪，来强迫自己做个温柔的妈妈。当她为迎合婆婆的洁癖而强撑着努力时，身心已经到了崩溃边缘。她认识到自己想通过婆婆的认可来获得心灵上的满足，这种满足对自己绷紧的情绪、疲倦的感受没有任何改变。于是她开始寻求另外的改变，通过鼓励自己，来获得改变的力量。 她于是鼓励自己大胆地做出改变，她先是放弃委曲自己、迎合家人的习惯，用请保姆的方式把自己从一团乱麻的家务中挣脱出来。然后给自己报了时间管理班，通过科学分配时间来提高工作效率，这样就有更多精力来享受亲子时光、做好爱的陪伴。现在勇于改变的她每天心情愉快，对家人也有了更多的耐心和爱心，爱意融融的气氛中和孩子的沟通也更顺畅了。 碰到挫折,自己鼓励自己最重要。千万别乞求,依靠别人来鼓励你。自我改变最重要，千万别幻想，依靠别人来改变你。 三、做有意义的事，通过贡献感来提升个人幸福指数 所谓的幸福感，是指人基于自我的满足感与安全感，而主观上产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。阿德勒说，当你做出一些有意义的事，你认为自己做出了贡献，你的幸福感就会油然而生。 我们可以设想一下，比起像个陀螺一样陷在家务中焦头烂额情绪不稳，一位不时偷懒但情绪平和的妈妈，则更有亲和力。 比如，珠珠不再为了婆婆的习惯而亲自搞卫生，但她有了更多时间陪婆婆聊天，陪孩子阅读。这样的互动沟通，让家人之间的了解增多，彼此更加理解对方。这样轻松惬意状态下的珠珠，既照顾了自己，又换了一种形式照顾了家人。这些陪伴，其实也是在做有意义的事。所以说哪怕家务不完美，自己的形象不完美，自己心情愉悦是最应当放在首位的。 一位妈妈自然平静的态度，对一个家庭来说非常重要。妈妈平和，孩子才能体会到更多的爱。而爱，是对孩子最好的教育，是对家庭最大的贡献。 一位妈妈，在孩子成长过程中，要面临许许多多的窘境，要克服方方面面的困难。但当我们学会重视自我感受，学会自我鼓励和改变，通过做出有意义的事来增加幸福感时，我们就驯服了自己，接纳了自己。如果你也想通过自我觉醒来获得力量，欢迎来认真读读《觉醒的妈妈有力量》。

　　《觉醒的妈妈有力量》读后感(四)：给妈妈的秘诀：靠自己掌握幸福，内心一旦强大起来，所有的问题就会迎刃而解

　　周日晚上，孩子练钢琴，因为有一点不顺，就在那儿乱发脾气。

　　已经到了吃晚饭的时间，我劝了他几次他都不听。我烧的一桌晚饭都快凉了。

　　忙了一下午，还要处理孩子的情绪，我一下子就忍不住爆发了，吼了他几句。

　　孩子哭了，爸爸从书房冲出来。不问青红皂白，对他暴吼。孩子眼泪鼻涕哭得更凶了，爸爸就差没摔东西了。

　　一家人晚饭都不吃了。一个大好的周末晚上就这么被搞得鸡飞狗跳。

　　我一个人躲回卧室，感觉世界一片灰暗。

　　这样的场景可能对于每个有孩子的家庭来说，都似曾相识。

　　孩子小的时候是不懂道理，家长要耐下性子跟他讲。孩子大了，又有了独立意识开始叛逆，你讲的他都懂，却也可能不听你的。

　　周一为这件事和一个好朋友聊天的时候，她跟我说了很多自己的心得。她的家庭环境可谓比我还艰难。

　　孩子比我的小，老公不在身边。工作压力也大得多。

　　她说，这几年最主要的收获就是发现：妈妈要学会靠自己掌握幸福，内心一旦强大起来，所有的问题就会迎刃而解。

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　　这和吴琼在《觉醒的妈妈有力量》这本书中给到的建议不谋而合。

　　其中有几个章节特别给我启发。

　　在我们因为控制不了孩子，而情绪失控，失声咆哮的时候，其实是因为我们的内心充满了矛盾。

　　我们非理性的一面和我们的真实需求发生了矛盾。非理性的一面被作者称为“自我”。而理性的自己成为“真我”。

　　非理性的“自我”是一种习惯性的应激反应。而不是符合我们自身价值观的。所以我们要学会驯服它。

　　“自我”使我们反应过激，很多时候是因为我们内心深处的恐惧。

　　比如我们会因为害怕孩子被社会淘汰，没有社会地位，或者人生过得不好，而对他的学习成绩不好感到恐惧。

　　有些妈妈见不得孩子做作业的时候玩玩具，或者做题粗心大意。这些其实都是小事，但是妈妈就会为这些小事无比焦虑。为什么呢？就是因为她在恐惧的，是孩子的一生不顺这样的大事，所以内心感到无法承受。

　　那么我们怎么样解决这种恐惧呢？

　　作者的建议是，转身面对恐惧，去认真倾听自己恐惧的原因。当你面对恐惧的时候，往往会发现，其实你担心的事情并没有那么真实，也不是一定会发生的，而有很多夸大的成分。这个时候你就可以用理性去驱逐这样的恐怖幻影。从而让自己可以从容地面对自己恐惧的事物。

　　碰到自己内心的阴影，不要逃跑，不要回避。停下来，转身面对恐惧，才可以征服恐惧。

　　接纳完整的自己，接纳自己的阴影，就完成了自我疗愈。

　　孩子是考验你耐心的。

　　因为孩子的节奏和成人不一样。

　　你需要的是换一个全新的视角。

　　如果你不是单一的从自己的视角去看待一切，反过来用孩子的视角来看待事物，那么很可能会发现，是你更能从孩子身上学到东西。

　　当你长期进行一种行为的时候，大脑就会为这种行为建立一个专门通道。面临相似的场景时，大脑就会优先选择自动采用这种行为。这种模式叫作路径依赖。

　　如果你想要得到新的模式，是需要刻意练习摆脱这种路径依赖的。

　　其实孩子就是帮你摆脱路径依赖的大师。孩子具有最纯粹的智慧，因为他的视角是开放的，包容的。

　　《孩子是个哲学家》一书就提到了很多我们可以从孩子身上学到的东西。

　　比如从孩子的创造力中学会摆脱经验的牢笼。

　　从孩子对周围世界的专注中，学会活在当下，全身心的付出。

　　从孩子的随遇而安之中，学会自发的生活，等等。

　　这些都是上天赐予我们的最珍贵的礼物，都是由孩子带到我们身边的。

　　我们要细细体验，懂得感恩和珍惜。

　　我们应该放下自己对世界和时间的成见，慢慢陪伴孩子。

　　比如真正投入的和孩子玩一个游戏；重新看待事物的价值；从孩子的负面情绪中，观察我们自己的潜在情绪；从与孩子的接触中，发现和了解自己的另一面，等等。

　　这样我们才能把自己从生活的快节奏和自己的局限性中解放，找回更广阔，更和谐的节奏。比如大自然的节奏，和生命的节奏。

　　这对我们成人来说，是一种难能可贵的启示。

　　有时候我们的困境，在于我们没有看到自己的力量。

　　最近我的一位朋友跟我聊天。她独自一个人带女儿，周围常常找不到可以帮忙的人，工作又十分繁忙。她说，这几年他找到了一条越走越顺的路，那就是找到自己给自己幸福的能力。当你把幸福紧紧的抓在自己手里，那么所有问题都会迎刃而解。

　　这里提到了一种实用的方法。

　　首先，把你的问题写在纸上

　　1.谁让你生气，为什么？有哪些地方你不喜欢？

　　2.你要他如何改变，你期待他如何表现。

　　3.他应该感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？

　　4.你需要他怎么做，你才会快乐？

　　5.此刻他在你心目中是怎样的人呢？详细描述一下。

　　6.你再也不想跟这个人经历什么事了吗？

　　接下去，问自己4个问题

　　1.那是真的吗？

　　2.追问自己，你能百分百肯定那是真的吗？

　　3.当你只有这样的想法时，你会如何反应呢？

　　4.没有这个想法是你会是一个怎样的人？

　　最后，做反向思考

　　把以上句子中的别人全部写成自己，用“我”来取代他人。

　　也就是说如果别人做不到，那么你是不是可以自己做到，来满足自己的需要？

　　比如，当你需要老公关心你的时候，你可以反向问你自己是不是可以关心自己？

　　如果老公不关心你，使你感到痛苦。那么你可以问问你自己不关心自己，又会是什么样的感受呢？

　　如果你自己关心自己，是不是可以取代老公不关心你？

　　当你不断地做反向思考，你就会发现其实你认为的困境，有很多种解决方法。因为你不需要依赖他人，你也不需要被他人的行为和想法左右自己的幸福。他人给予不了你的，你可以通过改变自己，来满足自己的需要。

　　个体心理学大师阿德勒说过，一切烦恼都是源于人际关系的烦恼。其实也就是说，我们不能让他人的问题成为自己的问题。我们有能力和他人课题分离，关注自己的课题，解决自己的问题，给予自己幸福。

　　如果可以觉知自己的内心，面对自己的恐惧，如果可以改变自己的视角，发现孩子给带来的天赐的礼物。并且能够学会反向思考转变自己的思维方式，那么你就一定有能力获得幸福，有能力成为一个能量满满的妈妈。