金秋九月，秋高气爽，转眼间又是一年新生入园季。孩子入园的最大问题就是入园焦虑，也是家长最担心的事情。家长的焦虑，孩子的焦虑，一拥而来。其实真正想一想，家长的焦虑远远多余孩子的焦虑。焦虑是难免的，重要的是如何减短孩子的入园焦虑时长。也正是十天前自己的亲身体验，让我真正体会到了焦虑孩子的心情。暑假一直待在父母身边的我，可以说不用操什么心，什么事情都是父母做好了，就产生了依赖心理。当离开家来上班的那一刻，忽然又回到了自己生活的环境，抬头四面墙壁，安静的可怕。就在那一刻，眼泪掉了下来。开始焦虑，我要吃什么，买什么菜，什么时候洗衣服……一系列问题都需要自己去解决。就是那一刻，我想到了幼儿园的孩子们，其实他们的焦虑和我此刻的焦虑是一样的:分离焦虑＋陌生焦虑。正是自己有了亲身体会，也就更加理解孩子。如何缓解孩子的焦虑呢，其实是讲究方法的。

　　家长要调节自己的情绪，很多时候家长的焦虑远远超过孩子，而且还容易在日常生活中表现出来，或者在家里无意间说了出来。这种焦虑对孩子影响特别大，会让孩子更加坐立不安，对幼儿园也失去了美好的憧憬，孩子不想上幼儿园，还把孩子送到幼儿园，孩子一定会哭。在孩子入园前期，家长一定要减少焦虑，哪怕真的焦虑，也不要在孩子面前表现出来。要给孩子积极的暗示，让孩子了解幼儿园的生活，对幼儿园充满期待，这样孩子的入园焦虑会大大减少。

　　家长要学会放手，尤其是把孩子送到教室门口后，不要犹犹豫豫，一定要转身就走。有的孩子本来不焦虑，适应能力很强。因为父母的不舍，让孩子无法控制自己的情绪，就会瞬间失控，找妈妈，要回家。孩子的适应能力比家长们想象的要强得多，很多家长担心自己走后，孩子还会在幼儿园里面又哭又闹，真相是孩子只是在分离时持续哭了一会，大概不到5分钟，后来跟小朋友们一起玩，分散注意力了就不会再哭。家长的焦虑是多余的，对孩子来说是一种负担，所以请您把孩子送到教室门口立刻就走。

　　减少孩子的入园焦虑，还要做好充分的准备。包括心理上的准备和物质上的准备。想要尽快融入新的环境，可以提前了解。家长可以带孩子到幼儿园附近转转，告诉孩子幼儿园在哪里，想象一下幼儿园里边有哪些玩具，有哪些老师，有哪些小伙伴……让孩子觉得上幼儿园其实是一件很有趣的事情。其次还要注重对孩子自理能力的培养，孩子入园后焦虑还有可能因为自理能力差，做事情比别人慢。所以在入园前，家长要有意识地培养孩子的自理能力。孩子自理自立能力越强，就越容易适应幼儿园生活。

　　父母应该让孩子适应没有父母在身边的生活， 这样可以减轻宝宝对成人的依恋感，有利于孩子在入园时克服焦虑。