心理健康
【初中 认识自我】
认识自我,悦纳自己
良王庄中学:张秀娟
活动目的:
1、通过活动,引导学生积极评价自己和他人,感受被同伴欣赏的快乐,帮助学生认识自我,接纳自我。
2、通过故事,引导学生认识到每个人都有优点或缺点,珍惜自己所拥有的一切,悦纳自己。
活动对象:
初中学生
活动准备:
1、准备录像资料。
2、、准备一些“认识自我,接纳自我”的实例。
3、准备音乐、准备好小品表演。
活动场地:
全班活动
活动过程:
1、引入。
《伊索寓言》中有这么一个故事:鹰从悬崖上飞下来,把一只羊羔抓走了。穴鸟见了,非常羡慕,也想学老鹰的样子,便猛扑到公羊的背上,但脚却被羊毛缠住,怎么也飞不起来。后来,牧人见了,便跑上去把它捉住,剪去了它翅膀上的羽毛,送给孩子们。
穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理?(学生回答)
教师:人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力,拿自己的劣势与别人的长处进行竞争,不仅没有好处,还会招致不幸,沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明。
2、、小品表演
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常常听见一些同学抱怨:为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉,所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?
请看小品表演《要是我是男生就好了》
3、请同学们结合小品加以评论:小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼? (学生回答)
教师:其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准,同是美人,杨玉环和赵飞燕一胖一瘦,而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面就对那女同学说:哟,好象你又胖了?我看,这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越,是很胖的一个女主持人,别人忙着减肥,她说:山不动水不动是你的心在动,胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我,悦纳自我,所以她活得很自在。
一个人的身上总有长处和短处的,但是有些同学并未认识到这一点,如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点,或者总是拿自己的长处去比别人的短处,这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。
4、学生活动
活动记录卡:
“认识自我,悦纳自己”活动记录卡
姓名 班级 学号 组长 为自己画个“像”。
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师:同学们,让我们一起来为自己画个“像”吧。请用陈述句,围绕着“我是谁”这样的问题,用 20 种不同的回答填写出能表现自己的句子。回答时不需太多的思考。
指导:
(1)、生理自我的认识——指对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面。例如:我是个高个子,我是个短发女孩等;
(2)、心理自我的认识——对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人,我爱好文学等;
(3)、社会自我的认识——对中学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用,在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生,我是个受欢迎的人等。
引语:同学们进行了自我认识的优点轰炸活动,感受到自己是最优秀的、最棒的,那么你想知道“别人眼中的我吗?”
快乐行动:——“别人眼中的我”
展示:同学眼中的我 、父母眼中的我 、老师眼中的我
同学们谈感受
5、播放故事:flash 动漫《失落的一角》
讨论:看完故事后,你从缺陷与满足的角度,谈谈自己的感想。
6、教师总结
这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。记住卡耐基的这一段话:“发现你自己,你就是你。记住,地球上没有和你一样的人
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在这个世界上,你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱,你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否,你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否,你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”
播放歌曲:《爱自己》
活动延伸:
1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我,每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。可结合下列几个题目进行反省:
①我的身体健康和心理健康情况如何?
②我的主要兴趣在哪里?
③我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用?
④我的人际关系如何?
⑤我的专长是什么?
⑥我的个性和品德怎样?
⑦我的理想和志向如何?
反省时,每次以一两个问题进行思考,能与写日记结合起来,效果更好。
2、积极参加各种有益的活动,如“告诉你,我是谁?”,并通过这些活动认识自我,悦纳自我。
活动素材库:
1.本课设计理念:
认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题,能够对自我有正确的认识,客观而恰当的评价,对其能否接纳自我,形成良好自信具有重要的意义。
我们中职学生在学习方面兴趣不足,缺乏动力,职业认知程度不高,
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他们在某种程度是自己瞧不起自己,有明显的自卑情绪,对自己的将来感到迷茫。那么这节课“认识自我、悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值,认同自己的能力,能够愉悦的接纳自己的优点或缺点,认识自己是一个有独自特点的人,别人不能代替的人,相信天生我材必有用。
2.开展心理健康课的必要性
中小学心理健康教育,是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育,是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中小学生正处在身心发展的重要时期,随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化,特别是面对社会竞争的压力,他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面,会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此,在中小学开展心理健康教育,是学生身心健康成长的需要,是全面推进素质教育的必然要求。
3.本课活动中的相关素材
(1) 张海迪的故事
张海迪,1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病,高位截瘫。从那时起,张海迪开始了她独到的人生。她无法上学,便在家自学完中学课程。15岁时,张海迪跟随父母,下放(山东)聊城农村,给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术,为乡亲们无偿治疗。后来,张海迪自学多门外语,还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前,张海迪没有沮丧和沉沦,她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争,经受了严峻的考验,对人生充满了信心。
(2) 《失落的一角》
“圆”,一个十分完美、形象的汉字.它不禁令我想起中秋那一轮悬挂在深蓝色幕布上的白玉盘;又令我想起李白的“小时不识月,呼作白玉盘”的意境.
但是,“圆”真的完美吗?他真的没有缺陷吗?