清炒红苋菜的做法

发布时间：2023-08-14 15:51:24

清炒红苋菜的做法

简介中医学：苋菜具有清热解毒，补血止血，抗菌止泻，消炎消肿，利大小便，口干舌燥，食欲不振等作用。民间视苋菜「补血佳蔬」，故「长寿菜」美称。营养学：含钙、磷、铁，维生素 A、 B1、 B2、 C等人体必需但无法合成的赖胺酸，另一种少见的成就是保健食品最红的叶酸，叶酸可防止皮肤老化、骨质疏松，且对孕妇及胎儿有帮助。材料橄榄油少许盐巴少许蒜头3颗红苋菜1把香油少许糖少许做法清炒红苋菜的做法

红苋菜洗净、切，倒入橄榄油，放入蒜头爆香，再放�虾燔炔顺匆幌拢匆幌乱蹲雍透忻挥斜淙恚尤肷傩韷c、糖、香油，即可上桌。

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