奇亚籽水果三明治的做法

发布时间：2019-03-10 17:29:23

奇亚籽水果三明治的做法

简介奇亚籽是鼠尾草的种子，属薄荷类，奇亚籽富含许多营养成分，其中的Omega-3脂肪酸比起深海鱼类含量更高，能提供人体所需的脂肪酸。奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。自古以来它被做为战士和运动员增强免疫力的高能食物。材料全麦吐司数片苹果半颗香蕉半根奇亚籽些许原味无糖优格些许做法奇亚籽水果三明治的做法

水果削皮后切成薄片状。

吐司用抹刀涂上一层优格后撒上奇亚籽。将水果依序铺上，再把吐司叠叠乐就完成了。

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