AÆ»¹ûÏÚ½«Ð¡Æ»¹ûÏ÷ƤÇж¡(СÅóÓÑ×ì°ÍСËùÒÔÇж¡±È½ÏºÃʳÓÃ)ƽµ×¹øС»ð·ÅÈëÎÞÑÎÄÌÓÍ£¬ÓÍÉ¢¿ªºó¾ùÔȵÄÈ÷ÉÏÉ°ÌÇ£¬ÇëÎð½Á°è£¬Ô¼Äª30Ãëºó»á³ÊÏÖ½ð»Æ´øµã½¹É«
2Ò¡»Îƽµ×¹øÈ»ºó·ÅÈëÇкõÄÆ»¹û¶¡£¬Öлð°é³´3~5·ÖÖÓ£¬Æð¹ø·ÅÁ¹±¸ÓÃ
3´ËʱÎһὫ¿¾ÏäÔ¤ÈÈÖÁ150¶È±¸ÓÃ
4B Ãæºýµ°4¿Å(ÊÒÎÂ)¼ÓÈëϸɰÌÇ 130gÓôòµ°Æ÷¸ßËÙ´ò·¢
5½«´òµ°Åè·ÅÈë×¼±¸ºÃµÄÎÂÈÈË®Åè¸ôË®´ò·¢ÑÕÉ«±ä³ÉÈé°×ɫʱÊÖÖ¸ÃþÒ»ÏÂÊÔΣ¬¸Ð¾õÎÂεľͿÉÒÔÈ¡³öÔÙ¼ÌÐø´ò·¢ÖÁÓÐÃ÷ÏÔÕÛºÛ
6·ÅÈëÊÒÎÂÈí»¯µÄÎÞÑÎÄÌÓÍ 180g£¬Óôòµ°Æ÷½Á°èÖÁÎÞ¿é×´(ʱ¼äÎð¹ý¾Ã)£¬´Ëʱ»áÏûÅÝΪÕý³£ÏÖÏó
7½«¹ýɸµÄÃæ·Û·ÖÁ½´Î¼ÓÈ룬ÔÙÓôòµ°Æ÷ÖеÍËÙ½Á°è
8Íê³ÉµÄÃæºý³ÊÏÖ״̬
9¼ÓÈë×¼±¸ºÃµÄAÆ»¹ûÏÚ°èÔÈ
10½«Ãæºýµ¹È뿾ģ
11½«Ãæºý±íÃæ¾ùÔÈĨƽ
12ÒÀÐòÆÌÉÏ×¼±¸ºÃµÄÆ»¹û±¡Æ¬½«¿¾Ä£ËͽøÔ¤ÈȺõĿ¾Ïä(ÉÏÏ»ð150~160¶È;»ðÁ¦¸úºæ¿¾Ê±¼äÇëÒÀÕÕ×Ô¼ºµÄ¿¾Ïä»ðÁ¦µ÷Õû)ºæ¿¾Ê±¼ä50min~60min
13°õµ°¸âºæ¿¾Ê±¾Í¿ÉÒÔ×¼±¸Æ»¹û»¨½«Á¶Èé¸ú·äÃÛ°èÔÈ
14½«Õý·½ÐÎËÖƤ¶ÔÇÐÒ»°ë³É³¤ÌõÐÍ£¬ÔÙ°ÑÁ½Ìõ±ßÔµ´¦Öصþ£¬ÓÃÊÖÇáѹ½ÓºÏ£¬ÈçÏÂͼÓÒÉϽÇÈ»ºóË¢ÉÏ°èÔȺóµÄ·äÃÛÁ¶Èé
15ÒÀÐòÆÌÉÏ×¼±¸ºÃµÄÆ»¹û±¡Æ¬È»ºó¾íÆð,ÔÙ½«µ×²¿¶à³öµÄËÖƤÇгýÆ»¹û»¨Íê³É
16µ°¸âºæ¿¾Ê±¼äÊ£ÏÂ20~30·ÖÖÓ×óÓÒʱ·ÅÈë×¼±¸ºÃµÄÆ»¹û»¨±íÃæ¿ÉÍ¿Éϵ°Òº
17ÄÌÓÍÆ»¹û»¨°õµ°¸âÍê³É