1将冷冻坚果馒头、生鸡蛋和切块地瓜放入盘中，置入电锅，外锅放一杯水，蒸煮。
2取出一个碗，将蒸熟的地瓜放入，用汤匙压成泥。
3将奶油和苦茶油拌入地瓜泥，再洒上白胡椒、黑胡椒和盐，用汤匙搅拌均匀。
4放入水煮蛋，用汤匙切碎，搅拌均匀。
5放入起士片，用汤匙切碎，搅拌均匀，地瓜泥蛋沙拉就完成了。
6将馒头对切，用汤匙挖取步骤5的地瓜泥蛋沙拉舖上，再洒�虾谥ヂ楹桶字ヂ椋屯瓿闪恕�
7再吃一碟水果，和打一杯蔬果汁，就是营养均衡的早餐囉！
发布时间：2019-03-10 09:54:22
1将冷冻坚果馒头、生鸡蛋和切块地瓜放入盘中，置入电锅，外锅放一杯水，蒸煮。
2取出一个碗，将蒸熟的地瓜放入，用汤匙压成泥。
3将奶油和苦茶油拌入地瓜泥，再洒上白胡椒、黑胡椒和盐，用汤匙搅拌均匀。
4放入水煮蛋，用汤匙切碎，搅拌均匀。
5放入起士片，用汤匙切碎，搅拌均匀，地瓜泥蛋沙拉就完成了。
6将馒头对切，用汤匙挖取步骤5的地瓜泥蛋沙拉舖上，再洒�虾谥ヂ楹桶字ヂ椋屯瓿闪恕�
7再吃一碟水果，和打一杯蔬果汁，就是营养均衡的早餐囉！
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