牛奶菠菜粥 顾眼睛满分!的做法

发布时间:2019-03-10 06:26:46

牛奶菠菜粥 顾眼睛满分!的做法

简介 深绿色的蔬菜中有能够保健视力的叶黄素,如菠菜、芦笋等;而眼睛疲劳时可以多补充维他命B群,对血管末梢神经有帮助,如五谷米、豆类、牛奶等。这道牛奶菠菜粥适合读书的孩子、整天盯电脑的上班族与眼睛退化的长辈。 材料五谷米100g 菠菜100g 牛奶250g 盐(调味)适量 葱花(调味)适量 油1匙做法牛奶菠菜粥 顾眼睛满分!的做法1

米淘洗干净; 菠菜洗净后川烫,水份沥干后切碎。

牛奶菠菜粥 顾眼睛满分!的做法2

以1 匙油热锅, 放入葱末爆香,加入4碗水,放入米后大火煮沸。

牛奶菠菜粥 顾眼睛满分!的做法3

.再用小火煮至粥稠后放入菠菜末,加入盐、牛奶搅匀,再次煮沸即可。

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