1食材总览
2开中小火倒入橄榄油后放入红萝卜、香菇拌炒一下，接着白萝卜也放入炒一下（也可部份打成萝卜泥会有不同的口感）
3依序放入玉米、苹果、花椰菜梗、高丽菜、昆布、猴头菇、板豆腐、芹菜、两碗公半水
4起另一锅准备麻辣油备料~少许橄榄油以中小火将花椒粒、八角、老姜及干辣椒、辣椒稍微炒香，最后将辣椒粉放入
5将两锅移锅到铸铁锅后盖上焖煮约一个半小时（咸度自由调整）
6将两锅移锅到铸铁锅后盖上焖煮约一个半小时（咸度自由调整）
7将两锅移锅到铸铁锅后盖上焖煮约一个半小时（咸度自由调整）
8起锅前三分钟放入金针菇烫熟即可
9沾酱：长辈自制麻油香椿酱 辣椒 酱油膏
10主食：糙米、黑米、燕麦粒、薏仁
11两人晚餐
12完成
