菜炒香肠糙米饭的做法

发布时间：2019-03-10 02:01:56

菜炒香肠糙米饭的做法

简介别再为了节食而饿肚子,只要选对食物以及遵循4321(三等份植物性食物其中两等份蔬菜一等份优质淀粉最后一等份就是肉类)也可以照样越吃越瘦! 材料

青江菜两朵,油菜两朵,香肠一条,糙米饭一碗,盐巴适量,薄盐酱油一小匙,蒜头二粒

菜炒香肠糙米饭的做法

1、蒜头切成末。青菜洗净切成小丁，将根以及叶菜分成两部分。香肠切成丁。（冷冻可先加水微波４０秒解冻）

2、热锅，加入２c.c沙拉油（或橄榄油），放入蒜头香肠爆香。

3、后加入青菜下半部拌炒，放入糙米饭将米粒炒散。加入青菜上半部。加入调味料即可。

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