食材大集合。
2洋葱与青椒切成小片,苹果与红萝卜切成小块备用。
3草虾仁由背部划一刀,清掉泥肠。
4以谷盛盐曲30g及黑胡椒粉先醃渍草虾仁,如此草虾仁会更甜更有脆度。(盐曲使用量为食材重量的10%)
5将中筋面粉与番薯粉混合,比例原则上为1:1。也可购买市售的海鲜酥炸粉使用。
6草虾仁约醃渍10mins就可使用了(醃渍越久咸度会越高),均匀裹上粉,记得裹好要是干的,湿的会不够酥脆。
7放入油锅内炸,草虾仁很快就熟,只要约3-4mins就好。起锅后放在厨房纸巾上稍微吸油。
8热炒锅放入洋葱炒香。
9接着放入红萝卜翻炒。
10再放入青椒翻炒。
11转为小火,放入谷盛脆绿鲜—和风沙拉及水,喜欢味道浓郁些的可增加至90cc。谷盛脆绿鲜—和风沙拉使用的是高级橄榄油,比起一般市售沙拉酱,油脂含量更低。
12最后放入苹果与虾球,轻轻拌炒,让虾球能均匀沾上酱汁,就可起锅盛盘。
13快速又简单就能完成一道美味菜肴,聪明妈妈选用好的调味料,不仅能呈现食物的原味,更能让家人吃得健康。