1/4杯冰冻黑莓 （frozen blackberry）

1/4杯冰冻树莓 （frozen raspberry）

1/4杯冰冻蓝莓 （frozen blueberry）

1/4杯冰冻草莓 （frozen strawberry）

1/2杯冰冻香蕉 （frozen banana）

1/2杯有机香草豆奶（organic vanilla flavored soy milk）

1小勺龙舌兰花蜜 （agave nectar）

1小勺有机亚麻籽末 （organic milled flax seeds）

1、先放豆奶，然后放所有用料。

2、用手用电动搅拌机（hand blender）或搅拌机（blender），把所有原料搅拌打碎成奶油状。

3、把混合物倒进杯子里享用。