无骨去皮鸡脯肉2块，长叶莴笋（萝蔓莴笋、萝蔓生菜）或其它深绿色生菜叶230克，嫩菠菜叶125克，薄片烟熏瘦火腿肉170克，切细条，烤过的黄甜椒1个，去籽后纵切成细条，樱桃小西红柿或圣女小西红柿18颗，对半切开，羊奶奶酪85克，剥碎，特纯橄榄油120毫升，意大利陈年果醋（balsamicvinegar）60毫升，第戎芥末酱1茶匙，大蒜1瓣，切末，干龙蒿（tarragon）3/4茶匙，压碎，盐1/4茶匙

1.锅内放水，加少许盐。放入鸡脯肉，不盖锅盖，小火煮10分钟，至鸡肉煮熟。取出沥干。

2.生菜叶平均分配放入6个餐盘。每盘中间堆放20克嫩菠菜。鸡脯肉纵切成细条，连同火腿、甜椒、西红柿和奶酪一起，放在菜叶上。

3.取一小碗，拌匀橄榄油、醋、芥末酱、蒜末、龙蒿和盐，调制成沙拉酱。与沙拉一起上桌。