低蛋白元气胜利粽的做法

发布时间：2023-01-08 17:05:06

低蛋白元气胜利粽的做法

简介营养成分单一颗熟重100g 热量211大卡蛋白质3g 钠249mg 钾98mg 磷56mg 材料真粒米360g 绞肉100g 泡开香菇50g 虾米碎20g 干油葱酥10g 植物油60ml做法低蛋白元气胜利粽的做法

先将香菇及黑木耳切碎（钾离子高者，可先将香菇及黑木耳川烫3分钟以上）。

植物油烧热。

依序将香菇、绞肉、虾、米碎、油葱酥、黑木耳，拌炒再加入调味料炒香即可。将炒好材料加入真粒米中搅拌拌匀即可开始蒸。 ·内锅水放置370c.c ·外锅水放置360c.c

电锅跳起后闷10分钟，将材料拌匀待凉，即可开始包粽子囉～先将总量秤好，每个的份量包起来才会平均喔！

要吃的时候再蒸就好好吃囉！

完成。

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