低卡鹰嘴豆泥酱的做法

发布时间：2019-03-11 05:30:51

低卡鹰嘴豆泥酱的做法

简介这是一道轻食，无负担的地中海料理，如果您正在想办法瘦身，那么一定要试试！它综合了所有的营养，确是一道低卡美食，让您有饱足感！希望大家也喜欢！记得收藏分享食谱喔！ ※这道轻食，我刻意不放“芝麻酱”，避免热量过高。材料

鹰嘴豆 200克,鸡蛋两颗,小黄瓜半条,圣女小番茄5 粒,冷压初榨橄榄油2 大匙,柠檬1 颗,奥勒冈少许,薄荷叶少许,黑芝麻少许

低卡鹰嘴豆泥酱的做法

1、将鹰嘴豆浸泡一晚，用电锅蒸熟，同时准备好两颗水煮蛋。

2、将小黄瓜，切丁，番茄对半切…备用

3、将煮好的鹰嘴豆放入果汁机，慢速打约３分钟，最后到入约５０cc 的水。※最后才加入柠檬汁和橄榄油。

4、摆盘时，将切好的小黄�虾头逊旁诙鼓嘟瓷戏剑侔谏锨泻玫乃蟮埃魃仙傩砗谥ヂ椋吕崭眨『梢丁�

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