1在锅中加入燕麦片、水和盐，搅匀，以中火煮滚后，调至小火煮10分钟，间中搅拌。
2加入1/4杯牛奶搅匀，煮至接近滚起后关火，盖上焖5分钟。
3把1/4杯牛奶加入奇亚籽中搅匀，浸泡5分钟。
4把苹果洗净去芯再磨成泥。
5把苹果泥、奇亚籽牛奶和合桃碎加入锅中搅匀。
6倒入碗中洒上肉桂粉即成。
发布时间：2019-03-10 23:38:10
1在锅中加入燕麦片、水和盐，搅匀，以中火煮滚后，调至小火煮10分钟，间中搅拌。
2加入1/4杯牛奶搅匀，煮至接近滚起后关火，盖上焖5分钟。
3把1/4杯牛奶加入奇亚籽中搅匀，浸泡5分钟。
4把苹果洗净去芯再磨成泥。
5把苹果泥、奇亚籽牛奶和合桃碎加入锅中搅匀。
6倒入碗中洒上肉桂粉即成。
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