低卡高纤燕麦粥的做法

发布时间：2019-03-10 23:37:00

低卡高纤燕麦粥的做法

简介燕麦粒比燕麦片多了更多营养，美中不足是烹煮时间较长，此煮法免浸泡的懒人法。早餐挖一匙加奶粉温热水冲开,就有营养美味早餐喽！(可加水果果干坚果) 材料燕麦粒150g 水600g 果干少许坚果一天建议30g 奶粉2匙做法低卡高纤燕麦粥的做法

钢切燕麦粒不易购买，此为完整燕麦粒,直接加水浸洗两次沥干！加水约燕麦粒体积的四倍份量，直接入大同电锅开煮饭模式，外锅两杯水

电锅跳起后再闷2-3小时，就可以享用喽(若不够你要的软硬度,再调整外锅水量，内锅水一定要够否则久煮不烂）

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