![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/2053207871.jpg)
沿西兰花的根切小块
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532053362.jpg)
大蒜拍扁剥皮,切末
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532029913.jpg)
西兰花不方便清洗,可以放盐水里泡20分钟左右
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532046334.jpg)
水烧开放入西兰花焯水2-3分钟,喜欢生点的焯水时间短点,喜欢熟一点的焯水时间长点
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532040965.jpg)
热锅冷油放入蒜末炒香
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532066786.jpg)
放入西兰花大火翻炒均匀
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532073457.jpg)
加入适量的盐翻炒入味,西兰花焯水过了不用炒太久
![蒜香西兰花的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/40/20532013280.jpg)
装盘
小诀窍如果你喜欢我的视频,快来关注我的微博和微信公众号“小食刻”吧!每周我都会更新视频,等你来撩哦!
发布时间:2019-03-10 20:53:26
沿西兰花的根切小块
大蒜拍扁剥皮,切末
西兰花不方便清洗,可以放盐水里泡20分钟左右
水烧开放入西兰花焯水2-3分钟,喜欢生点的焯水时间短点,喜欢熟一点的焯水时间长点
热锅冷油放入蒜末炒香
放入西兰花大火翻炒均匀
加入适量的盐翻炒入味,西兰花焯水过了不用炒太久
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