最近天冷了，戴隐形眼镜也不是很方便呢。
虽然有很多人戴隐形眼镜，但小编想说，戴隐形眼镜真的对眼睛伤害很大啊。
其实戴眼镜是很不方便的，不管近没近视都要好好爱护自己的眼睛。毕竟眼睛但是心灵的窗户，小编整理了一些关于护眼的知识，（敲黑板）期望能帮到大家啊。
胡萝卜[由www.telnote.cn整理]
胡萝卜，它富含超多的胡萝卜素，
这些胡萝卜素在我们人体内能够转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的构成中发挥着重要作用。它参视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应潜力就会减退，严重可能导致夜盲症。
食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素需要与油接触结合才能被人体吸收，所以小可爱要记得胡萝卜必须要熟吃。
猕猴桃
猕猴桃猕猴桃能为人带给超多的维生素C，这样对眼睛也是极好的，它也被被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，还能预防白内障，喜欢这个水果的能够适量吃点呢，但是猕猴桃性凉吃多容易拉肚子，喜欢也罢，适量就好。
苹果
其实苹果多吃苹果也是对眼睛有益的，苹果有“明目果”之称，因为它内含对视力有关键作业的维生素A和微量元素硒，有利于呵护眼健康。并且听说多吃苹果还有减肥的功效，爱美的女孩子能够多吃一点哦。
如果不是很喜欢吃上面的食物，能够透过一些方式来缓解眼睛的压力。
比如用毛巾热敷眼部，加速眼部循环，如果眼部浮肿的话用冷毛巾敷一下。
或者在长时间近距离观物的时候能够向远处眺望一下。
保护眼睛的方式有很多，但最重要的还是要靠自己。
当然，为了眼部健康，最好的还是放下手机，多出去看看。其�悼词樾”嗑醯没故侵街适楦茫暇故只匝劬Φ姆涮螅叶林街适榈幕笆遣皇歉懈芯跄兀恳灰伎既ネ际楣萁璞臼榭纯茨兀残砘嵊幸怀∫庀氩坏降呐加雠丁７缋镉昀铮际楣莸饶恪�
