茄汁三文鱼扒的做法

发布时间：2019-03-10 18:33:07

茄汁三文鱼扒的做法

简介三文鱼含丰富omega 3，是小朋友发育时需要多吸收的主要营养，更有提神醒脑的效果。材料

材料 -,有机三文鱼扒 1-2块,洋葱(切粒) 1/2个,蒜头(切粒) 1粒,蕃茄(切粒) 1个,有机意大利粉酱 1杯,有机蕃茄汤 2汤匙,糖 1.5茶匙,盐 1/2茶匙,特级初榨橄榄油 1汤匙,葡萄籽油 1汤匙,水 1/2杯

茄汁三文鱼扒的做法

1、用葡萄籽油煎香有机三文鱼扒至金黄香脆

2、用特级初炸橄榄油将洋葱及蒜头爆香

3、加入蕃茄粒、有机意大利粉酱、有机蕃茄酱、水、糖、盐煮3分钟

4、将三文鱼扒放入酱汁内，中小火再煮１０分钟即可

5、最后淋上少许特级初炸橄榄油

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