益脑菠萝三文鱼的做法

发布时间:2019-03-10 18:31:53

益脑菠萝三文鱼的做法

简介 三文含丰富Omega-3脂肪酸和DHA,对脑部发育有益;新鲜菠萝含丰富菠萝酵素,有助消化和分解蛋白质。这道「益脑菠萝三文鱼」味道酸酸甜甜,女生和小朋友也爱吃。 材料三文鱼扒200克 新鲜菠萝4片 紫色洋葱1/4个 葡萄籽油1汤匙 葱2条 酒/生粉/橄榄油各1汤匙 姜1片 盐1.5茶匙 糖1茶匙 芫荽少许做法益脑菠萝三文鱼的做法1

三文鱼洗净去皮切条,拌入酒、生粉、橄榄油、姜(切丝)、盐醃10分钟;

益脑菠萝三文鱼的做法2

菠萝片切粒;紫色洋葱去皮,洗净,切丝备用

益脑菠萝三文鱼的做法3

三文鱼放入葡萄籽油煎香,熟后捞出,沥干油分。用相同镬爆香葱(切段),拌入洋葱丝、菠萝条略炒,放入三文鱼回镬

益脑菠萝三文鱼的做法4

上碟加入芫荽装饰即可食用

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