蚝油土豆拼西蓝花【素心居静庄青山】的做法

发布时间：2019-03-09 14:01:16

简介西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。材料葱少许盐2克土豆200克白糖5克红椒适量素蚝油10克西兰花300克胡椒粉2克做法蚝油土豆拼西蓝花【素心居静庄青山】的做法

蒸熟的土豆去皮，切块。

西蓝花切均匀大小的朵块

红椒切小粒，葱切葱花。

锅内放水

加少许盐

水开

倒西兰花焯熟

将焯熟的西兰花摆好盘备用

锅放少许盐，倒入素蚝油。

煸炒至出香味

倒入适量水

放入土豆块

加红椒粒

加盐、白糖、胡椒粉，调好味道。

烧至收汁

装入摆好西兰花的盘中

最后撒上葱花即可

成品摆盘

小诀窍

如果有什么不懂可以联系：素心居静的庄青山 wx:18606012955

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