紫心地瓜粥的做法

发布时间：2019-03-10 13:18:21

紫心地瓜粥的做法

简介紫番薯维生素丰　抗氧化兼降血压维持血管弹性　预防心血管疾病。含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸。丰富的纤维素还能促进排毒、改善消化道环境，预防肠胃疾病。材料紫心地瓜300克五谷米1.5杯雪白菇1盒香菇5朵红萝卜少许素火腿肉50克水10杯香菜盐鸡粉少许做法紫心地瓜粥的做法

步骤1 五谷米1.5杯洗净加水10杯。

步骤2 紫心地瓜切小块入电锅外锅1.5杯水，开关眺起再闷半小时。

步骤3 香菇5朵切中粒。

步骤4 改用瓦斯炉香菇5朵切中粒雪白菇 1盒红萝卜少许切中粒素火腿肉少许切中粒。

步骤5 搅拌著底部别烧焦，煮成浓绸状香菜盐鸡粉。也可加少胡椒粉

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