红薯饭的做法-家常菜食谱-家常菜谱大全

红薯饭的做法

发布时间：2019-03-10 13:13:15

红薯饭的做法

简介红薯营养分析：1. 和血补气：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益；2. 宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘；3. 增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症；4. 防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显；5. 抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰�虾驮し蓝鲇不饔茫饕瞧渌哂械乃钚匝踝饔貌模焓硭ひ旱鞍啄鼙３盅鼙诘牡裕乐苟鲋嘌不姆⑸缓焓碇械穆淘幔梢种坪谏氐牟乐谷赴嗪屠先税叩某鱿帧� 材料

红薯两个，大米2小杯，水适量

红薯饭的做法

1.红薯去皮洗净切滚刀块备用；

2.大米洗净后放入红薯加入水将电饭锅按至煮饭键即可；

3.待跳至保温后再焖10分钟即可。

小诀窍

水的分量和平时煮饭的量一样即可，也可将红薯切小一点，我这是怕W不吃好分开所以切得大。

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