酪梨芒果酱烤鲑鱼(三文鱼)的做法

发布时间:2019-03-09 18:04:12

酪梨芒果酱烤鲑鱼(三文鱼)的做法

简介 近期的报告指出,酪梨所含的单元不饱和脂肪,可以降低了患心脏病的危险。 材料

paprika辣椒粉21/2茶匙,香菜粉(芫荽粉)2茶匙,盐3/4茶匙,去皮去骨鲑片(每块约168克)4块,大芒果1个,去皮后切成1.5厘米见方的小块,酪梨1个,去皮后切成1.5厘米见方的小块,罐装鹰嘴豆75克,冲洗后沥干,香菜(芫荽)25克,柠檬皮丝1茶匙,鲜榨柠檬汁2汤匙,橄榄油2茶匙,莴笋(生菜)叶450克,撕成小片

酪梨芒果酱烤鲑鱼(三文鱼)的做法

1.红辣椒粉、香菜粉和盐放入碗中拌匀,舀出2茶匙擦在鲑鱼上,使调料渗入鱼肉,然后将鲑鱼片鱼皮朝上放入烤盘。

2.在碗中剩下的调料中,加入芒果、酪梨、鹰嘴豆、香菜、柠檬皮丝、柠檬汁和橄榄油,搅拌均匀。

3.鲑鱼放入烤箱,离火约15厘米烤5分钟,至嫩熟。上桌前,把鲑鱼片放在莴笋叶上,淋上酪梨芒果酱。

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