薏仁银耳甜汤【饮食革命】的做法

发布时间：2019-03-09 16:18:23

薏仁银耳甜汤【饮食革命】的做法

简介随着天气变化~接下来的气候应该会慢慢转成湿.热尤其端午过后真正的夏季型气候开始了冬天要吃补~夏天就要去湿~ 薏仁美白去湿银耳补充胶原蛋白南瓜营养可口天气闷热时常常家中备上一锅~冰凉更好吃~ 材料银耳2朵薏仁2小杯南瓜切块300克冰糖适量水适量做法薏仁银耳甜汤【饮食革命】的做法

白木耳泡水20-30分发胀洗净

薏仁洗净泡水2-3小时(若是用快锅洗好可马上用)

南瓜取300克切块先用电锅蒸熟

白木耳切成小块状入滚水中川烫沥干备用.(川烫动作可去掉一些制程残留杂质)

快锅入薏仁.白木耳加水淹过食材水量要多些(薏仁.白木耳皆会膨胀)快锅煮15分**(一般电锅煮一小时)

快锅煮好后等气阀降下加入适量冰糖.蒸好的南瓜.

冷藏后更好吃~养生甜品在家做不用怕吃到太多的糖~

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