青蒜苗烘蛋白的做法-家常菜食谱-家常菜谱大全

青蒜苗烘蛋白的做法

发布时间：2022-04-23 22:25:42

青蒜苗烘蛋白的做法

简介小时候虽然没有和阿嬷住，但妈妈煮的菜大部份也都是阿嬷教的。记得小时候妈妈煮的煎蛋是我的最爱，而这个食谱算是自己延伸出来的变化，把全蛋改成蛋白，加入了蒜苗与一些根茎蔬菜，让这蛋料理变得更营养。材料植物油1Tbs 南瓜1小块青蒜苗1支蛋白200g 酱油露1Tbs 胡萝卜1小块做法青蒜苗烘蛋白的做法

※ 准备工作 Preparation：．将南瓜切成薄片．将胡萝卜去皮，刨or切成细丝．将青蒜洗净，切末

将蛋白、胡萝卜丝、切末的青蒜苗放到同一容器中，再放入酱油露，搅拌混合均匀

锅中放入油热锅，油热后再放入切成小片块的南瓜

加上盖子，用有点类似蒸煮的方式加速使南瓜软化

看南瓜差不多有煮透后，再倒入先前混�虾玫牡鞍缀�

再加盖开中小火煮至蛋白凝固

最后再洒上适量粗粒胡椒粉添香与味即可

这个烘蛋白料理好吃营养，上桌也好看使用的是纯酿造的酱油露，味道不死咸，很爽口，与蒜苗也很对味

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青蒜苗烘蛋白的做法