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1将鸡胸肉洗净取出骨架，再将鸡胸肉切成丝；加热锅子，将鸡胸的鸡皮和鸡油的部份放进锅子里煎出油脂来，这样我们就不用加食用油，吃来更健康。
2蒜头剥去外膜，洗净后切成蒜片，放进锅子里爆香。
3将切好的鸡肉丝倒入锅子里拌炒。
4橙椒洗净切去蒂头，挖去内膜后切成细长条，倒入锅内拌炒。
5加入1/2包香蒜蜜汁排骨酱拌炒一下。
6将炒好的食材装盘，上桌前在蜜汁鸡柳上洒些白芝麻和切好的葱花。
发布时间：2022-09-05 14:39:12
1将鸡胸肉洗净取出骨架，再将鸡胸肉切成丝；加热锅子，将鸡胸的鸡皮和鸡油的部份放进锅子里煎出油脂来，这样我们就不用加食用油，吃来更健康。
2蒜头剥去外膜，洗净后切成蒜片，放进锅子里爆香。
3将切好的鸡肉丝倒入锅子里拌炒。
4橙椒洗净切去蒂头，挖去内膜后切成细长条，倒入锅内拌炒。
5加入1/2包香蒜蜜汁排骨酱拌炒一下。
6将炒好的食材装盘，上桌前在蜜汁鸡柳上洒些白芝麻和切好的葱花。
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