夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD的做法-家常菜食谱-家常菜谱大全

夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD的做法

发布时间：2019-03-11 04:28:05

夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD的做法

简介最近非常喜欢小点心类和清凉的食材，加上自己非常爱吃蔬食，所以就改良一下做点不一样的藜麦蔬食沙拉! 藜麦是一种在美国GOOD FOOD健康食谱上常出现的食物。藜麦亦称灰米或小小米，是一种南美洲高地特有的谷类植物，又称印地安麦，或是奎藜，粮食谷物大多属于禾本科，但是藜麦很独特属于藜科（来源:wiki）材�虾燹悸笫柿� 小黄瓜适量红洋葱适量绿豆适量小米适量糙米适量 redlentil红扁豆适量香菜适量橄榄油适量酱油适量白砂糖适量白醋适量海盐适量黑胡椒适量柠檬原汁适量辣椒粉适量水适量做法夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD的做法

Quinoa 加水煮滚后，转中小火煮10~15分钟关火后闷熟至水被吸收完，放凉后和蔬菜丁或果粒搅拌均匀，用量依个人喜好即可（小米&绿豆&糙米的做法都和Quinoa一样，尽可能都分开煮比较好，闷的时间依个人对食材硬软度喜好而定）

最后加入胡椒、橄榄油、柠檬汁等调味料调味

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