莎拉春卷的做法

发布时间:2019-03-11 04:21:20

莎拉春卷的做法

简介 多吃蔬菜,有益健康 已经成为大家的座右铭。蔬菜和水果含有丰富的维他命, 抗氧化物和酶。但是你知道一道菜健不健康不单单只是在于蔬菜的份量,而是在于烹饪的方法。 科学家和营养学家已证实经过高温煮过的蔬菜水果,一部份营养成份会流失。 今天我要教大家一到充满营养和清爽可口的莎拉春卷。 材料

米纸8 张,酪梨 1颗,红萝菠1 条,黄椒 1株,黄瓜 1条,薄荷叶 8片,核桃酱 半汤匙,生姜 少许,大蒜 少许,日本七味粉 少许,日本酱油 3汤匙,凌檬汁 1茶匙,米醋 1茶匙,芝麻油 1茶匙

莎拉春卷的做法

将酪梨,红萝菠,黄椒和黄瓜切成条状。

将米纸浸泡在温水里一分钟。

将浸泡后的米纸摊开在桌上,开始摆设蔬菜和薄荷叶。将米纸底部往上折,包住馅。再将米纸的两侧往内折。此时,继续把包好的馅往上卷。重复同样的动作,做完剩余的食材。

[酱料]:大蒜和生姜切成碎末。将切好的蒜和姜,酱油,苓檬汁,米醋,芝麻油和核桃酱混合均匀。撒上七味粉。

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