健康无油【香煎虱目鱼肚】的做法

发布时间：2019-03-11 03:38:33

健康无油【香煎虱目鱼肚】的做法

简介虱目鱼肚的油脂丰厚，无需放油就可以煎出香香酥酥的虱目鱼，生活中能减油，就是健康加分～材料虱目鱼肚2片米酒1小匙盐巴适量胡椒盐适量柠檬2片做法健康无油【香煎虱目鱼肚】的做法

虱目鱼肚洗净，由鱼肚中央划开而不切断

鱼肚面再浅浅斜划三刀

2面都抹米酒，撒上少许的盐巴，5分钟后利用厨房纸巾吸干水分

起平底锅，中火热锅，滴一滴沙拉油，用厨房纸巾在锅面抹开

鱼肚内面先小火煎，约4分钟

煎至焦黄后翻面煎鱼皮的部分，约3分钟（水分吸不够乾，还会喷油的话可盖上锅盖）

起锅前将锅子稍微侧放，让油水集中一侧，再铲起煎好的鱼即可（虱目鱼本身逼出的油脂）

装盘佐胡椒盐和柠檬汁是最对味的！

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