罗勒起司鸡胸卷的做法

发布时间：2019-03-11 03:03:51

罗勒起司鸡胸卷的做法

简介减脂期间吃腻鸡胸肉了吗？用低卡的鸡胸将新鲜罗勒与高钙起司卷起，简单又美味～材料鸡胸1片起司片1片罗勒10片黑胡椒1小匙义大利香料（可省略）1小匙面粉（不拘低中高筋）1/3大匙牙签（固定用）2-3根油1/2大匙做法罗勒起司鸡胸卷的做法

准备好食材

将鸡胸片开，平均厚度不要超过1公分

用刀背将厚薄敲均匀

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铺上罗勒

铺上起司

从靠近自己的这边卷起

头尾收一下，用牙签固定

外表撒上一点面粉，煎的时候水分才不流失。在意热量的人也可以省略喔

加入油，用中火煎两分钟，直到四周外表些微上色若用烤箱可预热200度后烤20分钟

盖锅盖转中小火，闷三分钟。接着再翻面，盖锅再闷三分钟

起锅将牙签拔掉后切片，完成！

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