红萝卜 适量,老姜 少许,蒜头 2瓣,紫洋葱 1/3颗,小卷 2只,虾仁 5只,吻仔鱼 适量,丝瓜 1/3条,蛤蜊 6颗
【副食品】丝瓜海味粥的做法高汤：6杯量米杯的水，加入2片姜片，水滚后再放入数颗蛤蜊(我用6颗)，待蛤蜊开了，即可捞起蛤蜊&姜，并用这高汤煮白饭备用
食材：红萝卜、老姜、蒜头、紫洋葱、小卷、虾仁、吻仔鱼、丝瓜。除了丝瓜切成小丁状，其余都切成末
爆香姜末、蒜末后，加入紫洋葱炒到半透明，再放入红萝卜
炒香后，加入丝瓜丁&蛤蜊高汤，汤淹过食材，滚后转小火煮5mins
放入蛤蜊高汤饭，再加入海鲜：小卷、虾仁&吻仔鱼
起锅前淋上一点香油，洒点白胡椒就完成丝瓜海味粥~完全不需要多余的调味，全都是食材本身的鲜甜味!!
