什锦甜心煲的做法

发布时间：2019-03-10 23:13:34

什锦甜心煲的做法

简介什锦甜心煲很适合全家大小一起食用。平时摄取不够纤维质的朋友们，适合这道养颜美容又帮助肠胃的煲料理。材料燕麦1/2杯莲子1/2杯百合1/2杯鹰眼豆1/2杯黄甘藷1条红甘藷1条山药1/4条白木耳1朵迷你奇异果5颗大麦仁1/2杯椰奶适量冰糖适量做法什锦甜心煲的做法

食材备好将莲子、鹰眼豆、大麦仁、燕麦、白木耳、百合用冷水泡2小时。

甘藷、山药、奇异果切小块备用。

发泡后的白木耳去除底部后剪成小块放入果汁机里打成小碎。

加水后白木耳打成小碎。

所有食材放入锅中。

倒入白木耳汁。

加入适量的水,开大火待煮沸后搅拌后续煮15分钟。

转小火盖上盖子续煮30分钟,关火再闷至个人口感软烂程度即可。

上桌。

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