栗子莜麦米糊的做法-家常菜食谱-家常菜谱大全

栗子莜麦米糊的做法

发布时间：2019-03-10 22:20:28

栗子莜麦米糊的做法

简介莜麦也叫裸燕麦，但不是燕麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品，其营养成分不但含量高，而且质量优，它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用，特别是对中老年人来说。我们买到家的莜麦已经是熟的，但不能直接食用，可以继续加工，熬粥、做米糊，食材搭配多样化，营养才均衡。材料

莜麦40克，大米40克，栗子仁25克，清水1000毫升

栗子莜麦米糊的做法

1、准备食材，栗子仁是冷冻的，直接化冻掰成小块，厨娘喜欢囤货，冰箱里会屯很多各种食材；

2、大米、莜麦淘洗后，与栗子放入豆浆机杯体中；

3、放入清水至上下水位线之间；

4、合上机头，接通电源，选择米糊功能，豆浆机开始工作；

5、豆浆机停止工作后，抬起机头，倒入碗中即可饮用。

小诀窍

大米和莜麦都没有提前浸泡

阅读更多家常菜食谱，请访问生活日记网用日志记录点滴生活！家常菜谱频道。

栗子莜麦米糊的做法

喜欢家常菜谱，那就经常来哦

栏目分类

家常菜谱推荐

精选家常菜谱

便捷导航