健康低卡软丝青花菜的做法

发布时间：2019-03-10 20:57:12

健康低卡软丝青花菜的做法

简介十字花科之首的青花菜配上Q嫩鲜甜的软丝，不但低卡健康，更是美味兼顾～大家快试作看看吧！材料软丝一只青花菜一颗蒜头两瓣盐少许米酒少许做法健康低卡软丝青花菜的做法

软丝洗净，稍用米酒醃约10分钟去腥，切条状。青花菜洗净，分成一小朵一小朵可入口大小。

少许橄榄油将蒜片稍稍爆香，加入软丝炒至变色，起锅备用

水炒青花菜水与橄榄油比例约为3:1水与油稍滚有小泡泡时将青花菜放入拌炒

青花菜拌炒至八分熟，将备用的软丝放入并加盐巴拌炒，带青花菜成漂亮的鲜绿色后可起锅享用～

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